Etapai: Baidarių etapas (~29km) pit-stop Pėsčiomis 8.4 km pit-stop Mini užd.1 (sprintas) Mini užd.2 (spec.orient) Pėsčiomis 18.3 km pit-stop Dviračiais - 55km. Finish Total Finišavus startas - (laikas) - finišas: 16:00:00 - (~4:00) - 20:00 5 min. 20:05 -(~1:30) - 21:35 5 min. 21:40 -(~30min) - 22:10 22:10 - (~30min) - 22:40 22:40 -(~5:00) - 03:40 10 min. 03:50 - (~6:30) - 10:20 10:20:00 ~18:20 (recovery) gal nereiks įeina Mini užd.3 įeina 4-turios Mini. užd. šviesa: šviesu šviesu tamsu(30min) tamsu(30min) tamsu (5h) tamsu (2h) / šviesu ~8h tamsos. vanduo (žmogui): 1l. ~5:30h. tas pats vanduo (iš starto) atsigeriam ir pasipildom vandens 1l. ~5h atsigeriam arbatos iš termoso ir pasipildom vandens 1l. 3litrai MAXIM electrolites šampanas (76kcal) gerti kas ~15min. Reikia iš anksto paruošti MAXIM'o su elektrolitais. 300kcal 300kcal 300kcal maistas (žmogui): ~800kcal ~200kcal ~100kcal ~100kcal ~1000kcal ~1000kcal Tikras maistas: vištukas, kotletas, cepelinas, blynas. (120-400 kcal/h) Gerai pavalgyti iki starto 2h. EXTRAN x 1 (160kcal) EXTRAN x 1 (160kcal) EXTRAN x 1 (160kcal) EXTRAN x 4 EXTRAN x 1 (160kcal) Gelis x 1 (363kcal) Gelis x 1 (363kcal) Gelis x 3 (atsargai po 1) Šokoladukas x 1 (200kcal) Buterbrodai x 2 (sūris/dešra/šokoladinis kremas - reik suvalgyti/pasiimti i kuprinę) šokoladas x 1 (200kcal) Šokoladas x 3 2xMAXIM dar 4 reikia. Bananas x 1 šokoladas x 1 (200kcal) bananas x 1 bananas x 3 bananai x 8 Gelis x 1 (363kcal) bananas x 1 sausainiai x 1 pakelis bet kokiu džiovinti vaisiai/riešutai ~150gr x 2 Drabužiai ilgos kelnes (~wateproof) atsivežti su baidare begimo kedai/kojines dviračio šortai šilti rūbai batai su kuriais negaila plaukioti. begimo kelnes kojines (sausos, jei sušlapo) paildomas maišas su rūbais bėgimo etapui (nebutinai): sausos kojines, sausi batai. patogesnes kelnes. lengva striuke viršus šiltesnis (nes dviračiu vėsiau)/ pirštinės/ keuprė itvaras keliui pirštinės/kepurė Inventorius Laivas, Lemenes, Irklai kompasas kompasas kompasas miegmaišis:)

Skaidrus skočas žemėlapis žemėlapis hidropakas su maistu palapinė Staliukas žemėlapiui hidropakas su maistu ciklopas Hidropakas su maistu/vaistinėle ciklopas remontinė kompasas staliukas žemėlapiui žemėlapis mirksiukai diržai nešimui šalmas skočas O realiai buvo taip: (maždaug) 14km 16:00 - (5:20) - 21:20 ~15min 21:35 - (1:05) - 22:40 22:45. - - 23:10 - (02:45) - 2:00 43:45. 2:50 - (6:30) - 9:20 9:15. Maistas (apytiksliai) EXTRAN x 1 (160kcal) EXTRAN x 1 (160kcal) EXTRAN x 1 (160kcal) Šampanas (150kcal) Bananas x 1 Bananas x 1 Bananas x 1 Gelis x 1 (363kcal) Gelis x 1 (363kcal) Gelis x 1 (363kcal) Šokoladas 1/2 (100kcal) Šokoladas 1/2 (100kcal) Buterbrodas 1/2 Viso: ~600kcal Viso: ~800kcal Viso: ~600kcal ~2000kcal Vanduo (MAXIM): ~500ml. (150kcal) ~500ml. (150kcal) ~500ml. (150kcal) ~450kcal