Bėgimas, Vingio parku ir Karoliniškių šlaitu. Pulsas ~150. Ant mano pamėgtų litexpo laiptelių pasiekė 178. Planavajau nubėgti į miškus už Karoliniškių, tačiau praktiškai nuo bėgimo pradžios skaudėjo dešinė čiurna (atsinaujino:(). Tagi link namų pasukau neįvykdęs plano. Viso 65', 10km.
Keliautojų sporto vandens slalomo pirmenybės. Buvau ne dalyvių, bet organizatorių pusėje. Padėjau pastatyti trasą ir prižiūrėjau keletą vartų. Dalyvių ypatingai nedaug. Kiek mačiau, tai dvi Alytaus ir viena Kauno komanda. Vyrų dvivietės ~7, moterų dvivietės ~6. ~15 kajakų. Na ir dar kokių ~20 pripūčiamų valčių (jomis plaukė tiek po vieną tiek ir po du). Truputi liūdna, kad taip "negausiai". Tam yra įvairių priežasčių. Slalomas rimtai "kultivuojamas" tik Alytuje, ir kaip sakė kauniečiai, tai jie visada susišlavia prizinias vietas. Taigi kai kam nesinori važiuoti vien tik dėl dalyvavimo. Hmm, galbūt reikėtų skaldyti į grupes ne tik pagal valčių tipus, bet ir sukurti atskiras grupes silpnesniems (daugiau turistams nei sportininkams).
Apšilimas 10', orientacinis 45'37", atšalimas 10'.
Prabėgimas.
Dviratis 25', orientacinis 32'29", dviratis 20'. Kadangi orientacinis vyko Belmonte ir teko pabegioti kalniukais, tai manau gana tiksliai išsimatavau savo MHR, kuris pasirodo yra 199. Skaičiuojant pagal įvairias formules gaudavau (194,195,196). RHR ~44. Taigi dabar galiu tiksliau nustatyti treniruočių širdies
darbo zonas.
Prabėgimas.
Futbolas - 90'. Tiesa tikėjausi išvengti traumų ir žaidžiau vartininko pozicijoje. Tačiau petį vis vien išsinarinau. Patinka man futbolas ir norėtusi žaisti "aktyvesnėje" pozicijoje, tačiau mano patirtis rodo, kad išvengti traumų (ir įvairių sumušimų/patempimų) praktiškai neįmanoma ir tenka daryti nemažus tarpus(bent savaitę) tarp žaidimų. Žodžiu prabanga, o ne sportas:)
Atitrūkau nuo Vėlykų stalo ir prasibėgau: Žvėrynas, Vingio parkas, Lazdynų tiltas, Lazdynai, Pasakų parkas, Gudeliai, Salotė, Lazdynai, Karoliniškių šlaitas, Žvėrynas. Pradžioje skaudėjo pilvą ir tekdavo prasieiti (įtariu kad nuo vyno). Pulsas ~150, aukščiausias buvo (184) bėgant nuo LITEXPO, laipteliais į Lazdynus. Viso 116', 19km. Sudeginau 1700C, manau galima vėl sugrįžti prie stalo.
Dviratis 25', orientacinis 44'57", dviratis 20'.
Prabėgimas.
Bėgau su šunimi, tai gavosi intervalinis bėgimas. Pulsas ~160. Tris kartus matavau atsistatymo pulsą po vienos minutės:(40-50). Tačiau matyt nuo per ilgo sėdėjimo prie monitoriaus skaudėjo akis. Viso: ~40', ~5.5km.
Dviratis 35', orientacinis 47'15", dviratis 32'. Orientacinis švelniai tariant nesigavo:
prabėgimas.
Dviratis: Vilnius - Lentvaris - Trakai - Vilnius. ~3h.
